Principales beneficios de la práctica de yoga en el cuerpo y la mente

El yoga mejora el estado de ánimo al aumentar los niveles de serotonina y dopamina, lo que mejora el estado de alerta y el bienestar emocional.

El yoga ayuda a aliviar el dolor y a controlar los síntomas de la artritis mediante ejercicios suaves de estiramiento y fortalecimiento.

La práctica regular mejora la flexibilidad y la fuerza muscular, mejorando la condición física general.

El yoga ayuda a regular las hormonas del estrés, como el cortisol y la adrenalina, lo que promueve la relajación y reduce la ansiedad y la depresión.

El yoga mejora habilidades cognitivas como la memoria, el aprendizaje y la toma de decisiones, al promover la salud cerebral.

El yoga mejora la postura al fortalecer los músculos del torso y mejorar la conciencia corporal, lo que reduce el riesgo de caídas.

La práctica regular puede aumentar la energía, mejorando la salud general y reduciendo la fatiga.

El yoga promueve la relajación, lo que resulta en mejores patrones de sueño y un descanso general.

El yoga favorece la salud cardiovascular al mejorar la circulación, reducir la presión arterial y los niveles de colesterol.

El yoga puede ayudar a optimizar la función inmunitaria al promover un equilibrio energético y reducir el estrés.