Icónicos beneficios de la práctica del Tai Chi para la salud física y mental

El Tai Chi facilita la rehabilitación de enfermedades como la EPOC, la enfermedad de Parkinson y los accidentes cerebrovasculares.

El Tai Chi mejora la fuerza muscular, especialmente en las extremidades inferiores, y mejora la flexibilidad.

El Tai Chi refuerza la función inmunitaria aumentando las células inmunitarias y reduciendo la inflamación.

El Tai Chi mejora la capacidad cognitiva, especialmente en adultos mayores, mejorando la memoria y la concentración.

El Tai Chi ayuda a controlar afecciones con dolor crónico como la fibromialgia y la artritis mediante la liberación de endorfinas.

La práctica regular de Tai Chi puede mejorar la calidad del sueño y reducir el riesgo de insomnio.

El Tai Chi fomenta el sentido de comunidad y la conexión social, lo que puede frenar el deterioro cognitivo.

El Tai Chi reduce significativamente el riesgo de caídas, especialmente en adultos mayores, al mejorar el equilibrio y la propiocepción.

El Tai Chi mejora la condición cardiovascular, reduce la presión arterial y el riesgo cardiovascular.

El Tai Chi reduce el estrés, la ansiedad y la depresión al promover la atención plena y la relajación.