No olvides las verduras

Sobre

"No te olvides de las verduras" enfatiza la importancia de incorporar verduras en las comidas diarias para una mejor nutrición. Asar o saltear las verduras con antelación puede ser una forma práctica de añadirlas a las comidas a lo largo del día. Este enfoque no solo aumenta la ingesta nutricional, sino que también permite flexibilidad en la planificación de las comidas. Las verduras son ricas en vitaminas, minerales y fibra, lo que contribuye a una dieta equilibrada que favorece la salud y el bienestar general. Al preparar las verduras con antelación, se puede asegurar la ingesta diaria recomendada, que suele faltar en muchas dietas. Este método también ayuda a reducir el desperdicio de alimentos y a ahorrar tiempo en la preparación de las comidas. Incorporar una variedad de verduras en las comidas puede aportar nutrientes esenciales, favoreciendo beneficios para la salud como una mejor salud cardíaca, un menor riesgo de enfermedades crónicas y una mejor función cognitiva. Este sencillo hábito puede influir significativamente en la calidad de la dieta y contribuir a un estilo de vida más saludable.