Suplementos de glicina

Sobre

Los suplementos de glicina son un tipo de suplemento dietético derivado del aminoácido glicina. El cuerpo produce glicina de forma natural y también se encuentra en alimentos ricos en proteínas como la carne, el pescado y los productos lácteos. Desempeña un papel crucial en la síntesis de proteínas y es un componente clave del colágeno, que favorece la salud articular. Los suplementos de glicina se utilizan a menudo para mejorar la fuerza muscular, la flexibilidad articular y reducir la inflamación. Además, la glicina tiene propiedades antioxidantes que contribuyen a la síntesis de glutatión, que ayuda a proteger contra el estrés oxidativo. Los suplementos de glicina también son conocidos por sus posibles beneficios para la calidad del sueño. Pueden ayudar a regular la temperatura corporal, esencial para conciliar el sueño, y aumentar los niveles de serotonina, promoviendo un sueño más profundo y reparador. Además de favorecer el sueño, la glicina puede favorecer la salud cardíaca al reducir el riesgo de infartos y ayudar en el control de trastornos metabólicos como la diabetes. Generalmente se tolera bien, pero se recomienda consultar con un profesional de la salud antes de comenzar a tomar suplementos para garantizar su seguridad y evitar posibles interacciones con otros medicamentos.