Terapia cognitivo-conductual (TCC)

Sobre

La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) es una psicoterapia estructurada y orientada a objetivos que ayuda a las personas a gestionar una amplia gama de trastornos de salud mental y desafíos emocionales. Se basa en el principio de que los pensamientos, sentimientos y acciones están interconectados, y que los patrones negativos pueden modificarse para mejorar el bienestar. La TCC es eficaz en el tratamiento de afecciones como la depresión, los trastornos de ansiedad y el dolor crónico, abordando patrones de pensamiento y comportamiento negativos. La TCC implica identificar y cuestionar pensamientos y comportamientos distorsionados o negativos, sustituyéndolos por otros más constructivos. Anima a las personas a desarrollar habilidades de resolución de problemas y estrategias de afrontamiento para afrontar el estrés y las situaciones difíciles. Las sesiones suelen implicar un enfoque colaborativo entre el terapeuta y el paciente, centrándose en los problemas actuales en lugar de los del pasado. La TCC puede utilizarse sola o en combinación con otras terapias y medicamentos, ofreciendo una forma práctica y eficaz de mejorar la calidad de vida.