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  • fitness

Las mejores formas de mantenerse activo en espacios interiores cuando no se puede salir al exterior

Creado porBillionhands · 0 votos
1

Caminar o trotar en interiores

Ejercicio

Camine o trote en el mismo lugar para realizar un entrenamiento cardiovascular de bajo impacto.

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2

Yoga

Actividad

Aumente la flexibilidad y la fuerza con rutinas de yoga en interiores

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3

Ejercicios con bandas de resistencia

Equipo de fitness

Entrenamiento de fuerza portátil y efectivo con bandas de resistencia.

Ejercicios con bandas de resistencia cover

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4

Artes marciales

Actividad

Entrenamientos disciplinados que mejoran la flexibilidad y la fuerza.

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5

Entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT)

Ejercicio

Entrenamientos cortos e intensos para quemar la máxima cantidad de calorías.

Entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT) cover

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6

Ciclismo en interiores

Deporte

Entrenamientos en bicicleta estática para una gran sesión de cardio

Ciclismo en interiores cover

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7

Ejercicios con peso corporal

Ejercicio

Sentadillas, flexiones y estocadas en la comodidad de tu hogar.

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8

Entrenamiento de baile

Actividad

Muévete con divertidos ejercicios basados en el baile al ritmo de tus canciones favoritas.

Entrenamiento de baile cover

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9

Saltar la cuerda

Actividad

Cardio de alta intensidad en un pequeño espacio interior

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10

Subir escaleras

Ejercicio

Consiga un excelente entrenamiento de piernas usando las escaleras de su casa

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