Ashwagandha

Sobre

La ashwagandha, conocida científicamente como Withania somnifera, es una hierba medicinal con una rica historia en la medicina ayurvédica. Se la conoce comúnmente como "ginseng indio" debido a sus propiedades adaptogénicas, que ayudan al cuerpo a lidiar con el estrés. Esta hierba es originaria de la India y el Sudeste Asiático y se utiliza a menudo para mejorar el bienestar general. La ashwagandha contiene compuestos bioactivos como los withanólidos, que se cree que contribuyen a sus beneficios para la salud. La ashwagandha es conocida por su potencial para reducir el estrés y la ansiedad al influir en el eje hipotálamo-hipofisario-adrenal (HPA), que regula las respuestas al estrés. También puede mejorar la calidad del sueño, la función cognitiva y el rendimiento deportivo. Además, se han estudiado sus efectos sobre la fertilidad, la inflamación y el control de la glucemia. Si bien generalmente se considera seguro para su uso a corto plazo, se recomienda consultar con un profesional de la salud antes de incorporarlo a su régimen.