Top suplementos naturales que pueden contribuir a la salud mental y el equilibrio emocional

El magnesio tiene propiedades calmantes, lo que ayuda a regular la actividad química cerebral y a mejorar la calidad del sueño.

La lavanda, frecuentemente utilizada en aromaterapia, ayuda a promover la relajación y reducir el estrés.

La manzanilla promueve la relajación y puede reducir los síntomas de ansiedad y depresión.

La Rhodiola Rosea reduce el estrés y la fatiga, lo que puede aliviar los síntomas depresivos.

La SAMe favorece el bienestar mental al influir en el equilibrio de los neurotransmisores y se utiliza para la depresión leve.

La ashwagandha es conocida por reducir el estrés y la ansiedad al regular el eje HPA y mejorar la calidad del sueño.

El azafrán ha demostrado ser prometedor para reducir los síntomas depresivos al afectar los niveles de serotonina.

La hierba de San Juan es un antidepresivo natural que modula la actividad de los neurotransmisores, aunque puede interactuar con otros medicamentos.

El aceite de pescado, rico en omega-3, favorece el estado de ánimo al reducir los síntomas de la depresión leve.

La L-teanina promueve la relajación y reduce el estrés al mejorar la calidad del sueño y regular la actividad química cerebral.