Espirulina

Sobre

La espirulina es un tipo de alga verdeazulada conocida por sus beneficios nutricionales y para la salud. Es rica en proteínas, vitaminas y minerales, lo que la convierte en un suplemento dietético popular, especialmente para vegetarianos y veganos. Contiene antioxidantes como la ficocianina, que ayudan a proteger el cuerpo del estrés oxidativo y la inflamación. También es una buena fuente de nutrientes esenciales como calcio, hierro, magnesio, potasio y sodio. La espirulina puede favorecer la salud cardíaca al reducir los niveles de colesterol y presión arterial. Tiene propiedades antiinflamatorias y potenciadoras del sistema inmunitario, lo que podría ayudar a controlar las alergias y favorecer el bienestar general. Si bien se necesita más investigación para confirmar su eficacia en diversas afecciones, la espirulina generalmente se considera segura cuando se consume en fuentes confiables. Está disponible en polvo, cápsulas y tabletas, y se puede añadir a alimentos como batidos y barritas energéticas.