L-teanina

Sobre

La L-teanina es un aminoácido no proteico que se encuentra principalmente en el té verde y negro, así como en ciertos hongos. Es conocida por su capacidad para mejorar la relajación y reducir los niveles de estrés y ansiedad. Este suplemento puede promover una sensación de calma sin causar somnolencia, lo que lo hace adecuado para su uso diurno. La L-teanina actúa aumentando los niveles de neurotransmisores como el GABA, la serotonina y la dopamina, que ayudan a regular el estado de ánimo y el bienestar emocional. La L-teanina también mejora la calidad del sueño al facilitar la relajación y reducir la ansiedad antes de acostarse. Puede mejorar funciones cognitivas como la atención y la memoria. Al combinarse con cafeína, la L-teanina puede mitigar el nerviosismo que suele asociarse con su consumo. Generalmente considerada segura, la L-teanina se ha utilizado durante siglos en el consumo de té, aunque sus efectos sobre enfermedades crónicas requieren más investigación. Está disponible en diversas presentaciones de suplementos y debe usarse bajo la supervisión de un profesional de la salud, especialmente al combinarse con otros medicamentos.