Limita el consumo de alcohol

Sobre

Limitar el consumo de alcohol es crucial para mantener la salud general. Si bien el consumo moderado de alcohol puede estar asociado con un menor riesgo de enfermedades cardíacas en algunos estudios, la evidencia no es concluyente y muchos factores pueden influir en estos hallazgos[2][3]. El consumo moderado de alcohol generalmente se define como hasta una bebida al día para las mujeres y hasta dos bebidas al día para los hombres[4][5]. Sin embargo, incluso un consumo moderado de alcohol puede aumentar el riesgo de ciertos tipos de cáncer y otros problemas de salud en comparación con no beber en absoluto[1][5]. El consumo excesivo de alcohol conlleva riesgos significativos para la salud, como hipertensión arterial, enfermedades hepáticas y un mayor riesgo de accidente cerebrovascular y diversos tipos de cáncer[3][5]. Es importante considerar las condiciones de salud y las circunstancias individuales al decidir si beber o no. Por ejemplo, las mujeres embarazadas, los menores de 21 años y las personas con ciertas afecciones médicas deben evitar el alcohol por completo[1][5]. Para quienes deciden beber, mantener límites moderados y comprender los posibles riesgos puede ayudar a mitigar los efectos negativos para la salud[4][5].