Posición de tronco

Sobre

La postura del tronco es una postura para dormir en la que la persona se acuesta de lado con los brazos y las piernas estirados. Esta posición mantiene la columna vertebral alineada, lo que puede ayudar a reducir la presión en las caderas y la zona lumbar. Es beneficiosa para quienes sufren problemas de columna, ya que alivia la tensión y las molestias en la zona lumbar. La postura del tronco también promueve la apertura de las vías respiratorias, lo que puede ayudar a disminuir los ronquidos y otras dificultades respiratorias durante el sueño. Dormir en la postura del tronco no es muy común; solo un 6% de las personas la prefieren. Sin embargo, quienes la adoptan suelen reportar sentirse más sanos y descansados. Esta posición minimiza el riesgo de entumecimiento en brazos y manos, ya que no implica doblar ni encorvar las extremidades. Si bien ofrece varios beneficios, es esencial usar almohadas con buen soporte para mantener una correcta alineación de la columna y comodidad durante toda la noche.