Probióticos

Sobre

Los probióticos son microorganismos vivos que ofrecen numerosos beneficios para la salud cuando se consumen en cantidades adecuadas. Principalmente, favorecen la salud intestinal al mejorar el equilibrio de bacterias beneficiosas en el microbioma intestinal. Este equilibrio es crucial para una digestión adecuada, la absorción de nutrientes y la regulación del sistema inmunitario. Los probióticos ayudan a eliminar las bacterias dañinas, reducen la inflamación y mejoran la función de la barrera intestinal, lo que puede impedir que patógenos dañinos entren en el torrente sanguíneo. Los probióticos también tienen implicaciones para la salud más allá de la salud intestinal. Pueden reforzar la inmunidad, influir en la salud mental a través del eje intestino-cerebro y favorecer la salud de la piel al reducir la inflamación. Entre las cepas probióticas más comunes se encuentran Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium lactis y Saccharomyces boulardii. Estas se pueden obtener a través de suplementos o alimentos fermentados como el yogur, el kéfir y el chucrut. En general, los probióticos son seguros y bien tolerados, lo que los convierte en una opción popular para mantener el bienestar general.