Respiración de Fuego

Sobre

La Respiración de Fuego, también conocida como Kapalabhati, es una poderosa técnica de pranayama originaria del Kundalini yoga. Implica una respiración rápida y rítmica, con el mismo énfasis en la inhalación y la exhalación, generalmente realizada por la nariz. Esta técnica se caracteriza por exhalaciones cortas y enérgicas seguidas de inhalaciones pasivas, creando un flujo continuo. Energiza el cuerpo y la mente al aumentar el flujo de oxígeno y estimular el sistema nervioso. La Respiración de Fuego ofrece varios beneficios, como la desintoxicación, una mayor capacidad pulmonar y una mayor claridad mental. Fortalece el sistema nervioso, lo que ayuda a gestionar el estrés y aumenta la resistencia física. La práctica regular también puede mejorar la digestión y aumentar los niveles de energía. Sin embargo, debe practicarse con precaución, especialmente en personas con ciertas afecciones o durante el embarazo y la menstruación. Las personas principiantes deben comenzar con sesiones cortas y aumentar la duración gradualmente a medida que se sientan más cómodas.