Aliento de León

Sobre

La Respiración del León, también conocida como Simhasana en yoga, es un ejercicio de respiración dinámica que combina una inhalación profunda con una exhalación enérgica, a menudo acompañada de un rugido. Esta práctica es reconocida por su capacidad para aliviar la tensión facial y mandibular, mejorando la circulación al estimular los nervios y músculos faciales. Se suele realizar sentado, como la Postura del León, pero puede adaptarse a diversas posturas cómodas. El ejercicio consiste en abrir bien la boca, extender la lengua y exhalar con fuerza mientras se emite un sonido "ha" fuerte, lo que ayuda a liberar las emociones reprimidas y el estrés. La Respiración del León ofrece numerosos beneficios, como el alivio del estrés, una mejor función respiratoria y una mayor confianza. Es una respiración cálida que puede aumentar la energía interna, lo que la hace ideal para preparar el cuerpo para las posturas físicas. Además, abre el chakra Visuddha, asociado con la comunicación y la autoexpresión. Esta práctica fomenta la alegría y es adaptable a todas las edades, lo que la convierte en una herramienta versátil para la atención plena y la relajación. Al practicar regularmente la Respiración de León, las personas pueden experimentar una mejor liberación emocional, mayor energía y una sensación de alegría, lo que contribuye al bienestar general.