Mejora la función inmunitaria

Sobre

Mejorar la función inmunitaria es crucial para mantener la salud general. Se ha demostrado que la práctica regular de mindfulness, en particular a través de técnicas como la meditación, tiene un impacto positivo en la salud inmunitaria. Al reducir la inflamación relacionada con el estrés, el mindfulness ayuda a mitigar la inflamación crónica, que puede suprimir la función inmunitaria y provocar diversas enfermedades. Esta reducción de los marcadores de inflamación, como la IL-6 y la PCR, favorece una respuesta inmunitaria más saludable. La meditación mindfulness también aumenta la inmunidad celular al aumentar el recuento de linfocitos T CD4+ auxiliares, vitales para coordinar la respuesta inmunitaria. Además, potencia la actividad de la telomerasa, protegiendo contra el envejecimiento celular y la inmunosenescencia. Si bien los mecanismos exactos aún se están investigando, el mindfulness parece mejorar la regulación emocional y la comunicación entre el cerebro y el sistema inmunitario, contribuyendo a un sistema inmunitario más fuerte. En general, incorporar el mindfulness a la rutina diaria puede fomentar un sistema inmunitario robusto, fortaleciendo las defensas naturales del cuerpo contra las enfermedades.