Peso Muerto

Sobre

El peso muerto es un ejercicio integral de entrenamiento de fuerza que involucra múltiples grupos musculares principales, como los glúteos, los isquiotibiales, la espalda baja, la espalda alta y el core. Este movimiento compuesto consiste en levantar una pesa desde el suelo hasta la posición de pie, lo que mejora la fuerza de todo el cuerpo y el crecimiento muscular. El peso muerto es particularmente efectivo para mejorar la fuerza funcional, ya que imita acciones de la vida real como levantar y cargar objetos. Los beneficios del peso muerto van más allá del aumento de fuerza, ya que también mejora la postura, aumenta la densidad ósea y mejora la fuerza de agarre. Una técnica correcta es crucial para evitar lesiones y maximizar la efectividad del ejercicio. El peso muerto se puede adaptar a diferentes niveles y objetivos de condición física variando el peso y la técnica. En general, el peso muerto es un ejercicio versátil y esencial para desarrollar fuerza y condición física general.