Supta Urdhva Hastasana Dinámica

Sobre

Supta Urdhva Hastasana Dinámica es una postura de yoga reclinada que consiste en tumbarse boca arriba y mover dinámicamente los brazos por encima de la cabeza. Comienza con Supta Tadasana, donde se contraen las piernas y se apoya la cabeza. Al inhalar, se balancean los brazos hacia arriba y por encima de la cabeza, a la altura de las orejas, fomentando una suave flexión hacia atrás en la parte superior de la columna. Este movimiento ayuda a estirar la parte frontal del pecho y la parte superior de la espalda, promoviendo una mejor postura al fortalecer los músculos de la parte superior de la espalda. Esta postura es beneficiosa para mejorar la alineación de la columna y reducir la tensión en los hombros. Se puede practicar de forma dinámica, repitiendo los movimientos de los brazos varias veces, o manteniéndola estática durante períodos más largos para potenciar el efecto de estiramiento. Supta Urdhva Hastasana Dinámica es una postura versátil, adecuada para diferentes niveles de práctica, que ofrece una experiencia relajante y rejuvenecedora, a la vez que mejora la flexibilidad y la postura general.