Urdhva Hastasana (Postura de Brazos por Encima de la Cabeza)

Sobre

Urdhva Hastasana, o Postura de Brazos por Encima de la Cabeza, es una postura fundamental de yoga que comienza con Tadasana (Postura de la Montaña). Consiste en estirar los brazos por encima de la cabeza, a menudo con las palmas enfrentadas y separadas a la altura de los hombros. Esta postura es fundamental para el Saludo al Sol y ayuda a despertar y energizar el cuerpo. Estira la parte frontal del cuerpo, incluyendo hombros, axilas y abdomen, a la vez que tonifica los muslos y mejora la digestión. Urdhva Hastasana es beneficiosa para aliviar la ansiedad y la fatiga, mejorar el equilibrio y corregir la postura. Esta postura fortalece los músculos de la parte superior de la espalda y trabaja el core, esencial para mantener una alineación correcta. Prepara el cuerpo para estiramientos más profundos e inversiones como el Perro Boca Abajo y la Parada de Manos. Urdhva Hastasana promueve el estiramiento de la columna vertebral y la expansión del pecho, mejorando la función respiratoria. Si bien es generalmente accesible, se recomiendan modificaciones para personas con lesiones de hombro o cuello. En general, Urdhva Hastasana es una postura versátil que mejora la flexibilidad, el equilibrio y el bienestar general.