Postura de la Langosta (Salabhasana)

Sobre

La Postura del Saltamontes, o Salabhasana, es una postura fundamental del yoga que fortalece los músculos de la espalda y mejora la alineación de la columna, contribuyendo a una mejor postura. Practicada tumbada boca abajo y levantando piernas, brazos y pecho del suelo, trabaja toda la espalda, desde las piernas hasta la columna. Esta postura forma parte de la familia de las "flexiones de espalda pequeñas", que incluye las posturas de la Cobra y la Esfinge, lo que la convierte en una excelente introducción a las flexiones de espalda más profundas. La Postura del Saltamontes requiere movimientos musculares sutiles, enfatizando la conexión a tierra de la parte inferior del cuerpo para apoyar la elevación de la parte superior. La Postura del Saltamontes ofrece numerosos beneficios, como el fortalecimiento de los músculos erectores de la columna, la mejora de la flexibilidad de la columna y la promoción de una mejor digestión al estimular los órganos abdominales. También mejora el bienestar mental al aliviar el estrés y mejorar la concentración. La práctica regular puede ayudar a contrarrestar los efectos de estar mucho tiempo sentado y las malas posturas, como los hombros encorvados y el debilitamiento de los músculos del torso. Si bien es desafiante, la Postura del Saltamontes se puede adaptar a diferentes niveles de condición física, lo que la hace accesible tanto para principiantes como para practicantes de nivel intermedio. Se recomienda tomar precauciones si se padecen lesiones de espalda o ciertas afecciones de salud.