Postura de la Esfinge

Sobre

La Postura de la Esfinge, o Salamba Bhujangasana, es una postura fundamental de yoga que ofrece numerosos beneficios tanto para principiantes como para practicantes experimentados. Se caracteriza por acostarse boca abajo y usar los antebrazos como apoyo, creando una suave flexión hacia atrás que recuerda a la mítica Esfinge. Esta postura es especialmente beneficiosa para fortalecer la columna vertebral y abrir el pecho y los hombros, lo que puede mejorar la capacidad respiratoria y la postura. La Postura de la Esfinge también trabaja los músculos abdominales, los glúteos y la zona lumbar, proporcionando un entrenamiento completo para la estabilidad del core. Es una excelente postura preparatoria para flexiones hacia atrás más profundas y puede ayudar a aliviar el dolor de espalda al estirar y fortalecer la columna vertebral. Además, promueve la relajación y el alivio del estrés, convirtiéndola en una práctica integral para el bienestar físico y mental.