Top consejos para evitar el sedentarismo y mantener un estilo de vida activo

Usar escaleras en lugar de ascensores o escaleras mecánicas aumenta la actividad física y quema calorías.

Estar de pie en lugar de sentado mejora la circulación, reduce el estrés y quema más calorías.

Incorporar ejercicios de escritorio mejora la circulación y reduce el tiempo de sedentarismo.

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Hacer ejercicio regularmente aumenta la energía, mejora el sueño y reduce el riesgo de enfermedades crónicas.

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Tomar descansos regulares reduce los riesgos para la salud asociados con el sedentarismo.

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Caminar en lugar de conducir o usar el transporte público aumenta la actividad física diaria.

Usar un escritorio de pie reduce el tiempo que pasas sentado y mejora la postura.

Evitar fumar y beber alcohol en exceso ayuda a mantener los niveles de energía y promueve la actividad física.

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El entrenamiento de fuerza mejora la fuerza muscular y favorece la condición física general.

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Llevar una dieta equilibrada favorece los niveles de energía y la salud en general, fomentando la actividad física.