Principales beneficios de la fibra en la salud digestiva
Aumenta la saciedad
Health conceptLa fibra ayuda a sentirse saciado por más tiempo, lo que ayuda a controlar el peso.
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Control de los niveles de azúcar en sangre
NutrientLa fibra ralentiza la absorción de azúcar, ayudando a mantener niveles estables de azúcar en sangre.
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Apoyo a la salud intestinal
ConceptoLa fibra nutre las bacterias beneficiosas del intestino, favoreciendo un microbioma saludable.
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Producción de ácidos grasos de cadena corta
ConceptoLa fermentación de la fibra por las bacterias intestinales produce AGCC, que tienen diversos beneficios para la salud.
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Reduce los niveles de colesterol
Health conceptLa fibra soluble se une a los ácidos biliares, reduciendo los niveles de colesterol en sangre.
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Apoya un peso saludable
ConceptoLos alimentos ricos en fibra tienden a ser más bajos en calorías y promueven la sensación de saciedad.
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Reduce el riesgo de cáncer
Health conceptUn alto consumo de fibra puede ayudar a prevenir ciertos tipos de cáncer, como el de colon.
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Prevención del estreñimiento
Health conceptLa fibra ayuda a mantener las heces blandas y más fáciles de evacuar, lo que reduce el riesgo de estreñimiento.
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Mejora la motilidad intestinal
Health conceptLa fibra ayuda a mejorar el tránsito de los alimentos a través del sistema digestivo.
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Promueve la regularidad intestinal
Health conceptLa fibra ayuda a mantener la regularidad intestinal, previniendo irregularidades.
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